عمان-الغد-  يصاب العديدون بحرقة المعدة بين الحين والآخر، وهي تحدث كثيرا في أوقات معينة، منها شهر رمضان المبارك لقيام العديدين خلاله بسلوكات غذائية خاطئة. وللتعرف أكثر على هذه الحالة، قام موقعاwww.medicinenet.com 

وWebMD بتعريفها كما يلي:

تعرف حرقة المعدة بأنها شعور بالتهيج يصيب الشخص في مركز الصدر ويستمر حتى الحلق لدى البعض، فأحماض المعدة تندفق للأعلى إلى المريء مسببة تهيجا لأنسجته. بعض الأطعمة والمشروبات تثير حرقة المعدة. لذلك، فعلى المصاب التعرف على تلك الأطعمة والمشروبات لتجنبها. ويذكر أن بعض المثيرات قد تختلف من شخص لآخر.

وهذه بعض مثيرات هذه الحالة:

- الإفراط في تناول الطعام: فبشكل عام، إن قام الشخص بتناول كميات كبيرة من الطعام، بصرف النظر عن أنواعه، فهو غالبا ما يصاب بحرقة المعدة. لذلك، ينصح الجميع بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من وجبات كبيرة قليلة العدد.

- الاستعجال عند تناول الطعام: فذلك يسبب صعوبة في الهضم ويزيد من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة.

- تناول الأطعمة الدهنية: فهي تقضي مدة طويلة في المعدة مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى. وكلما ازداد وقت وجودها في المعدة يزداد معه الشعور بعدم الراحة. فمن كان يتناول الأطعمة الدهنية، منها الأطعمة المقلية ورقائق البطاطا، فهو قد يصاب بحرقة المعدة.

- تناول الأطعمة الحمضية: والتي تتضمن الطماطم وما يصنع منه، مثل الصلصات. كما وتتضمن الفواكه الحمضية، منها البرتقال والليمون والغريب فروت، فهذه الأطعمة تثير حرقة المعدة، خصوصا إن تم أكلها والمعدة فارغة. ويشار إلى أن الخل، والذي يعد مكونا أساسيا للكثير من الأطعمة، هو مادة عالية الحموضة.

- تناول الشوكولاته: فبما أنها تحتوي على الكافيين (البنين) فهي مثيرة لحرقة المعدة. لكنها لدى البعض قد لا تثيرها إن تناولها الشخص بكميات قليلة.

ويذكر أن مثيرات حرقة المعدة لا تقتصر على الأطعمة فحسب، وإنما أيضا هناك مشروبات تثيرها، منها الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. أما ما ينصح باللجوء إليه بدلا من هذه المشروبات فيتضمن الأعشاب والحليب والماء. ويذكر أن شرب الماء أثناء الوجبات يؤدي إلى حل أحماض المعدة، ما يقلل من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة.

أما النصائح الأخرى لتجنب حرقة المعدة، فهي تتضمن ما يلي:

- تجنب الاستلقاء بعد تناول الوجبات، فعلى سبيل المثال، تجنب النوم خلال ثلاث ساعات من تناول وجبة العشاء.

- تجنب التدخين وزيادة الوزن، فهما يجعلان الشخص أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة.

 

ليما علي عبد

مترجمة

وكاتبة تقارير طبية

lima.abd@alghad.jo

Twitter: @LimaAbd